Equipo [Collar antiestrés] Xareni Maylen Enríquez Cibrian[Lobo], Regina Ayari Hernández Contreras[Lobo], Zoe Montalvo Aviña[Lobo]
El estrés es una respuesta de nuestro cuerpo a situaciones internas o externas que resultan amenazantes o desafiantes. En la actualidad 6 de cada 10 estudiantes de secundaria llegan a sufrir de estrés de acuerdo a la WHO(World Health Organization) Un estresor o factor estresante puede ser algo que ocurre una sola vez o a corto plazo, o puede suceder repetidamente durante mucho tiempo. Para conocer más del tema realizamos una Investigación de campo por medio de una entrevista a la psicóloga Erika Beatriz López Vázquez; es así como pudimos comprender y concientizarnos del tema a trabajar. Una vez comprendido que es el estrés investigamos sobre los beneficios de las esencias de lavanda y manzanilla y decidimos crear un collar en donde pudiera llegar fácilmente el olor de las esencias y así reducir el estrés sin necesitar otro químico más que su olor natural. También, realizamos una investigación documental en la librería José Vasconcelos ubicada en la Ciudad de México donde conocimos qué es la lavanda y manzanilla. Asimismo aplicamos una encuesta a alumnos que estudian en nivel secundaria ya que ellos son los que llegan a sufrir un alto nivel de estrés o ataques de pánico con un 50% y 20% aproximadamente. Cabe mencionar que nuestro collar solo reduce un bajo nivel de estrés puesto que el estrés llega a ser demasiado o de niveles más elevado. En estos casos recomendamos asistir con un especialista en el tema.
Stress is our body’s response to internal or external situations that are threatening or challenging. Currently, 6 out of 10 high school students suffer from stress according to the WHO (World Health Organization). A stressor or stressor can be something that happens only once or in the short term, or it can happen repeatedly for a long time. To learn more about the topic, we carried out a field investigation through an interview with the psychologist Erika Beatriz López Vázquez; This is how we were able to understand and become aware of the topic to work on. Once we understood what stress is, we researched the benefits of lavender and chamomile essences and decided to create a necklace where the smell of the essences could easily reach and thus reduce stress without needing another chemical other than its natural smell. Also, we carried out a documentary investigation in the José Vasconcelos bookstore located in Mexico City where we learned what lavender and chamomile are. We also applied a survey to students who study at the secondary level since they are the ones who suffer a high level of stress or panic attacks with approximately 50% and 20%. It is worth mentioning that our necklace only reduces a low level of stress since the stress becomes too much or at higher levels. In these cases we recommend assisting with a specialist on the subject.
Nopa tlaijiyouilistli elij se tlaxtlauili tlen totlakayo kichijtok ika tlamantli tlen ijtik o tlen kaltempa tlen kinpano maseualmej tlen kipiaj tlen ueli xihuitl uan tlen ueli tlamantli; Maske, ni tekitl kineki ki chiuas ma ki ixmatikaj tlen ki chiua ma mosokiuikaj tlamachtianij tlen tlamachtiaj ipan secundaria uan ki ijtoa ma kichijchiuakaj se collar tlen amo ki tlaijiyouiltia tlen ki chijchiuaj ika lavanda uan manzanilla,tlen, kiijtouaj, elij xiuitl tlen tepajtia.Nojkia, mochijqui se tlatemolistli ipan tlali, kampa kitlajtlanijkej nopa psicóloga Erika Beatriz Lopez Vazquez pampa kinekiyayaj kimatisej sekinok tlamantli tlen nopa tlamachtili. Tikijtojkej nopa collar tlapaleuia ma ayokmo tlauel motekipacho.
La presente investigación se refiere al tema del estrés, y como se puede reducir con algunas plantas relajantes que se puede definir como una reacción fisiológica de nuestro cuerpo ante situaciones amenazantes internas o externas, la manzanilla y lavanda que son las que usamos que tienen beneficios para reducir el estrés sin necesidad de algún químico.
La característica principal y causas para realizar esta investigación son que la mayoría de estudios de nivel secundaria presentaron un nivel de estrés alto por la carga de trabajo excesiva que en el futuro puede provocar, ansiedad, trastornos, depresión, suicidios, etc.
Para analizar esta problemática 6 de cada 10 estudiantes de secundaria llegan a tener estrés son asociados al estrés los cuales son cuadros adaptativos ansiosos conductuales y emocionales, el equilibrio del estado psíquico afectivo, cognitivo y social de los estudiantes.
El interés de investigar este tema surge de que en las noticias observamos que existen un alto porcentaje de estudiantes de nivel de secundaria que sufren estrés; ya que la carga de trabajo se vuelve más exigente y eso puede provocar en un futuro trastornos de ansiedad, niveles de estrés elevados, depresión y llegar hasta el suicidio.
En la actualidad 6 de cada 10 estudiantes de secundaria llegan a sufrir de estrés de acuerdo a la WHO(World Health Organization). Los síntomas asociados al estrés acompañan a cuadros adaptativos, ansiosos, conductuales y emocionales que afectan el equilibrio del estado psíquico, afectivo, cognitivo y social de los estudiantes.
Si conocemos las propiedades /los beneficios, de la lavanda y la manzanilla, entonces podemos crear un collar para reducir el estrés estudiantil a alumnos de nivel secundaria a base de ellas.
Crear un collar a base de esencia de lavanda y manzanilla para reducir el estrés en los estudiantes de nivel secundaria.
Salud y bienestar
Garantizar una vida sana y promover el bienestar de todos a todas las edades.
¿Qué es la adolescencia?
La Organización Mundial de la Salud (OMS), define la adolescencia como la etapa que transcurre entre los 10 y 19 años. Normalmente la dividen en dos fases; adolescencia temprana de 12 a 14 años y adolescencia tardía de 15 a 19 años.
Cambios físicos de la adolescencia
En la mayoría de los varones, comienza a aparecer el vello púbico y facial, y su voz se vuelve más grave. En las niñas, aparece el vello púbico, les crecen los senos y les llega la menstruación.
Cambios hormonales de la adolescencia
Inicio de la menstruación y la fertilidad. Cambio en la forma pélvica, redistribución de la grasa corporal. Crecimiento de vello púbico y axilar, así como aumento de estatura.
Cambios mentales de la adolescencia
Enfocarse en sí mismos; pasar por periodos de muchas expectativas y falta de confianza.
Tener más cambios de humor.
Interesarse y dejarse influir más por los chicos de su edad.
Demostrar menos afecto hacia los padres; puede que en ocasiones se muestran groseros o con mal genio.
Plantas relajantes
Las plantas relajantes son aquellas especies de flora que contienen propiedades naturales capaces de inducir la relajación en el organismo.
Beneficios de las plantas relajantes
Algunos de los beneficios de las plantas relajantes son que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, aliviar el insomnio y promover la sensación de calma.
Investigación documental
Se realizó una investigación visitando la biblioteca Vasconcelos con dirección Aldama Cuauhtémoc , C.P.6350, México, Ciudad de México (aquí recolectamos la información de la biblioteca)
El estrés
El estrés es una reacción fisiológica de nuestro organismo en la que entran en juego diversos mecanismos de defensa.
El estrés se define como todos aquellos cambios que pueden causarnos una tensión emocional, física o psicológica; cuando experimentamos estrés estamos ante una respuesta de nuestro cuerpo ante cualquier cosa que requiera atención o acción.
Manzanilla
Según el autor Jiménez. la manzanilla es una hierba de la familia de las asteráceas, puede actuar como un calmante y tranquilizante además de que esta planta contiene compuestos como la apigenina, luteolina y quercetina estos compuestos lo que provocan es el aumento de los niveles de serotonina y melatonina las cuales hacen que se reduzca el estrés; algunas de las formas en las que se puede hacer uso de la manzanilla es en infusiones, esencias, pomadas o extracto seco.
Lavanda
Conocido por sus propiedades calmantes, se ha utilizado durante siglos de diversas maneras para ayudar a calmar y equilibrar.Planta con hojas y flores aromáticas que pertenece a la familia de la menta.
También se realizó una investigación en fuentes digitales como google, ahí se encontró lo siguiente :
Los síntomas del estrés son :
Dolor de cabeza.
Mala memoria.
Diarrea.
Cambios de conducta e irritabilidad.
Ansiedad.
Depresión.
Problemas cardiovasculares.
Sudoración excesiva.
Investigación de campo.
Se realizó la entrevista a la Licenciada en Psicología Organizacional Erika Beatriz Lopéz Vázquez en la cual se realizaron las siguientes preguntas:
1.¿Qué detona el estrés?
2.¿Qué síntomas presenta el estrés?
3.¿Cuántos estudiantes de nivel secundaria recibe con estrés?
4.¿Cuáles son las edades más comunes en presentar estrés?
5¿Por qué un adolescente llega a tener estrés?
Investigación experimental.
Al llegar al laboratorio de una escuela preparatoria ubicada en San Pablo de las Salinas en Tultitlán lavamos los materiales que íbamos a utilizar.
Ingredientes
469 ml de aceite
16 gr de lavanda seca
12 gr de manzanilla seca
Materiales
*Pistilo y Mortero
*Tablas
*Probeta
*Balanza
*Matraz
*Colorante(azul de metileno)
* Colador chico
* Colador grande
* Filtro de café
Pasos para realizar el aceite con la esencia de lavanda y manzanilla
1. Recolectar la manzanilla y la lavanda seca.
2. Revisar con la balanza los gramos de la lavanda y manzanilla en el cual obtuvimos 16 gr de lavanda seca y 12 gr de manzanilla seca.
3. Quitar los pétalos de la lavanda seca y molerlos en el mortero.
4. Agregar los 16 gr de los pétalos de lavanda en un frasco color ámbar con 250 ml de aceite.
5. Quitar los pétalos de la manzanilla seca.
6. Agregar los 12 gr de los pétalos de manzanilla seca en un frasco color ámbar con 219 ml de aceite.
7. Dejar reposar aproximadamente 22 días para que la esencia de la lavanda y manzanilla se concentre.
8. Realizar un proceso de 3 filtraciones después de 22 días que consisten en colar en un colador chico posteriormente en un colador grande y por último utilizar un filtro para café.
9. Después de realizar el proceso de filtración quedó un extracto de lavanda y manzanilla.
10. Para diferenciar agregamos unas gotas de azul de metileno para que quedara un color más parecido a la lavanda mientras que a la manzanilla no agregamos colorante.
11. Pasar el extracto de lavanda y manzanilla a unos frascos a los cuales se les agregó 7 ml del extracto y se usarán como collares .
En la entrevista realizada a la licenciada Erika Beatriz López Vázquez se obtuvo:
1 Existen varios factores que detonan el estrés, pero dependerá de la capacidad que tengan para resolver sus problemas.
2 El estrés presenta los siguientes síntomas: aceleración cardiaca, respiración agitada, tallar con sus pies la suela de su zapato y/o rascarse las manos muy fuertes, ansiedad, depresión, ira, auto lastimarse.
3 La licenciada Erika Beatriz López Vázquez nos comenta que del total de pacientes que recibe el 50% aproximadamente son de nivel secundaria, el 80% son adolescentes y el 20% con ataques de pánico.
Cabe mencionar que a partir de la pandemia se cambió el concepto de la adolescencia y se determinó que esta abarca desde los 10 años hasta los 30.
4 No existe una edad predominante en la que se presenten los síntomas del estrés, ya que todos en algún momento tuvieron algún síntoma.
5 Porque está irascible, porque no hay control del núcleo de accumbens y amígdalas que se le llama reactivo, si a esto le agregamos que el adolescente tiene un desfase de 3 horas de sueño o que no duerme aumentará de peso, podrá a llegar a tener depresión y disminuye el rendimiento académico, también si agregamos que el adolescente está mucho tiempo en algún dispositivo o consume mucha azúcar, estará más irritable. Si un adulto le dice groserías al adolescente o palabras hirientes en la madurez de él ya tendrá algunos dolores o heridas de esas palabras.
Después de realizar el proceso de filtrado 3 veces, obtuvimos 120 ml de extracto de manzanilla, realizamos el mismo proceso, pero ahora con la lavanda y con ella extrajimos 100 ml de extracto de lavanda.
Obtuvimos menor cantidad de extracto de lavanda que de 5 Porque está irascible, porque no hay control del núcleo de accumbens y amígdalas que se le llama reactivo, si a esto le agregamos que el adolescente tiene un desfase de 3 horas de sueño o que no duerme aumentará de peso, podrá a llegar a tener depresión y disminuye el rendimiento académico, también si agregamos que el adolescente está mucho tiempo en algún dispositivo o consume mucha azúcar, estará más irritable. Si un adulto le dice groserías al adolescente o palabras hirientes en la madurez de él ya tendrá algunos dolores o heridas de esas palabras.
Con base a lo expuesto en este trabajo se llegó a las siguientes conclusiones
1 Se comprobó la hipótesis, ya que una vez que conocimos las bondades y beneficios de ellas se reducir el estrés, realizamos un extracto de lavanda y manzanilla para aprovechar sus beneficios naturales
2 El collar de extracto de lavanda y manzanilla, resultó efectivo para reducir el estrés principalmente para estudiantes de nivel secundaria en los que se centra nuestro proyecto.
3 A pesar de que nuestro experimento es efectivo para reducir el estrés nos dimos cuenta que si el tapón en nuestro recipiente absorberá nuestro extracto de lavanda y manzanilla.
Llimargas,C(2011).Relájate. Editorial Hispano Europa,S.A.
Briffa,J.(1999).Suplementos naturales para tu salud. Editorial Hispano Europa,S.A.
Clinic,Mayo(2024)Síntomas del estrés: consecuencias en tu cuerpo y Jiménez.(2011)Herbolaria Mexican
En tu mente(org) Organización Mundial de la Salud (2023).World health organization
