Equipo [PJ - MS - 109] Ana Sofía Ureña López, Jimena Hernández Morfin, Keira Desireé Villa Vega
El estrés representa una problemática en México, ya que afecta la salud emocional de los estudiantes durante su etapa escolar. Según un artículo de Ciencia UNAM, hasta un 20% de los estudiantes enfrentan episodios de estrés y ansiedad relacionados con actividades escolares. Por ello, resulta necesario explorar estrategias accesibles que contribuyan al bienestar emocional de los adolescentes en el contexto escolar. Este proyecto se alinea con los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS 3, 4 y 10).
El objetivo del proyecto fue examinar si acariciar un peluche de tela afelpada de longitud corta reduce los niveles de estrés en estudiantes de secundaria y si esta reducción está relacionada con tener o haber tenido una mascota en comparación con quienes nunca han tenido una.
Se aplicó una primera encuesta a compañeros de secundaria para identificarlos por edad, sexo, posesión de un peluche de tela afelpada y experiencia con mascotas. Después, se aplicó la “Escala de Estrés Percibido” antes y después de acariciar un peluche durante 5 minutos, sentados y con los ojos cerrados. Esta rutina se repitió durante dos semanas.
Los resultados mostraron que ambos grupos redujeron sus niveles de estrés, pero la disminución fue mayor en quienes tenían o habían tenido mascota, sugiriendo la activación de una memoria sensorial asociada al contacto con animales, relacionada con la liberación de oxitocina y reducción del cortisol.
Los hallazgos confirman el potencial del contacto táctil como herramienta de regulación emocional, sentando las bases para el diseño de un prototipo de peluche terapéutico para adolescentes.
Stress represents a significant issue in Mexico, as it affects the emotional health of students during their school years. According to an article from Ciencia UNAM, up to 20% of students experience episodes of stress and anxiety related to school activities. Therefore, it is necessary to explore accessible strategies that contribute to the emotional well-being of adolescents in the educational context. This project aligns with the Sustainable Development Goals (SDGs 3, 4 and 10).
The objective of the project was to examine whether stroking a short-length plush toy made of soft fabric reduces stress levels in secondary school students, and whether this reduction is related to having or having had a pet compared to those who have never owned one.
An initial survey was conducted among secondary school peers to collect information on age, gender, possession of a plush toy, and experience with pets. Afterwards, the “Perceived Stress Scale” was applied before and after stroking a plush toy for five minutes, while seated with eyes closed. This routine was repeated over two weeks.
The results showed that both groups reduced their stress levels, but the decrease was greater among those who had or had previously had a pet. This suggests the activation of a sensory memory associated with contact with animals, linked to the release of oxytocin and the reduction of cortisol. The findings confirm the potential of tactile contact as a tool for emotional regulation, laying the groundwork for the design of a therapeutic plush prototype for adolescents.
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Este proyecto tiene como objetivo promover hábitos de relajación especialmente entre los estudiantes y jóvenes que busquen liberarse del estrés. A través de la investigación y la difusión de la información científica, se analizan los datos clave del efecto de la Oxitocina en el Cuerpo como la disminución de la hormona del cortisol. El proyecto también aborda los riesgos asociados a un exceso de Oxitocina en el cuerpo y propone estrategias prácticas para adoptar una salud mental más benéfica, incluyendo prácticas de respiración y el acariciar un animal en medidas tranquilas. En conjunto, esta iniciativa busca generar soluciones contra el efecto del cortisol en el cuerpo humano.
El estrés es una sensación bastante común, gracias a esto, el 70% – 80% de los estudiantes en México viven con estrés día a día, la mayoría de estos casos son debido a situaciones familiares o académicas. Esto normalmente genera ansiedad entre los estudiantes que pueden desencadenar reacciones físicas y emocionales.
Según la Universidad de la República de Enfermería (UDELAR), en el año 2005 hubo 496 muertes por suicidio, lo que significa que hay 15 muertes en cada 100,000 habitantes y 1,294 tentativas. Esto es bastante preocupante ya que pensar que un solo factor puede provocar tantas muertes, indica que la influencia de la hormona del Cortisol promueve resultados perjudiciales para la salud mental y necesita una manera de controlarla o disminuir su efecto en el cuerpo humano.
Nuestro proyecto busca encontrar una forma de aumentar los niveles de oxitocina (una hormona esencial para la felicidad y la tranquilidad) utilizando como herramienta el acariciar el pelaje de un animal / peluche para disminuir la producción de cortisol siendo comprobada mediante encuestas.
La hormona del Cortisol, según la Universidad de Guadalajara, es un problema que se presenta en alrededor del 67.5% de los estudiantes. Esto provoca menor rendimiento académico, menos claridad al plantear ideas, dificultad para dormir, etc. Además, el estrés puede provocar que la persona que lo sufre se sienta abrumada durante el día y presente dificultad al organizar sus actividades, ya sean académicas o problemas habituales.
Al acariciar un animal se estimula la producción de Oxitocina, por lo que al hacer la misma acción en un peluche mientras se sigue las instrucciones de una terapia de respiración, debería de tener un efecto semejante en cuanto a la sustitución de la hormona del cortisol.
Este puede depender de que si el sujeto o el alumno que está realizando la práctica tuvo una mascota en algún momento o tiene una actualmente
Descubrir “si existe una relación entre tener una mascota en casa y acariciar un peluche al estimular la producción de oxitocina”, recreando la sensación de un animal.
Este proyecto sigue dos de los Objetivos de desarrollo sustentable (ODS) de las Naciones Unidas:
Salud y Bienestar: Nuestro proyecto se enfoca principalmente en obtener una solución a los efectos negativos de la hormona del cortisol, a raíz de esto se proporciona ayuda en cuanto a la salud mental al seguir nuestra terapia ayudando a disminuir los efectos de esta y a mantener un estado de tranquilidad.
Reducción de las desigualdades: Debido al efecto del cortisol, el nivel académico puede disminuir ya que es más difícil concentrarse. Nuestro proyecto evita que esto suceda ya que ayuda a mantener la tranquilidad en exámenes o encuestas, previniendo burlas acerca de promedios o exclusión de trabajos en equipo.
Hoy en día, se han hecho varios estudios sobre el impacto de la hormona del cortisol en nuestra vida diaria, además, se ha investigado que la hormona de la Oxitocina provoca que esta disminuya y se “reemplaza” por tranquilidad.
Se ha descubierto que la Oxitocina se produce principalmente con el contacto piel a piel, es decir, esto comprueba que es muy probable que al acariciar a tu mascota o a algún animal esta se produzca y transmita un sentimiento de felicidad o seguridad.
Para realizar el estudio, el equipo tomó en cuenta el grado de 1ro de secundaria, tanto grupo A y B para medir sus niveles de estrés en distintas fechas y horarios. La intervención fue realizada en los salones de matemáticas, español, francés e inglés. Los días viernes, lunes, miércoles y jueves se realizó con el grupo A (GGC) y los días viernes, lunes, martes y jueves con el grupo B (ICH).
Al llegar al salón, el equipo comenzó repartiendo peluches que los alumnos proporcionaron y hojas, luego el equipo explicó lo que los sujetos de estudio iban a hacer, tomando en cuenta el formato de la tabla y el significado de cada número (del 1 al 5). Posteriormente, el equipo fue leyendo cada pregunta para que los sujetos de estudio las respondieran tomando en cuenta la información mencionada, el equipo mencionó las indicaciones que se debían realizar durante el audio y después de realizar el audio el equipo volvió a leer las preguntas para que los sujetos de estudio las respondan acorde los números anteriormente indicados.
Para finalizar recopilamos los peluches y hojas, para finalizar el estudio del día correspondiente.
Materiales:
Al finalizar la actividad de respiración de los días establecidos, los sujetos de investigación presentaron un nivel de estrés inferior tras la terapia, aunque no tuvo una eficacia absoluta en todos los casos. Esto comprobó que su eficacia no alcanza el 100% de nuestro objetivo inicial, sin embargo, el impacto que tuvo en los sujetos de estudio fue positivo y algunos se sintieron mejor después de la terapia, considerando llevarla a cabo durante tiempos de mayor estrés. Por ejemplo, entrega de proyectos, entrega de calificaciones y periodos de exámenes trimestrales o parciales.
Tras concluir la actividad de respiración, interpretamos los resultados obtenidos, esto fue hecho primero transfiriendo estos mismos hacia una Hoja de Cálculo (Google LLC), después sumando las cantidades de cada columna refiriéndonos a la de “Antes” y “Después”, considerando los días y horarios, agregamos un rango el cual es el siguiente:
Tras identificar las diferencias entre el sector de “Antes” y “después”, el equipo platicó acerca de las diferencias que se presentaban entre las secciones e interpretó los resultados en gráficas presentadas en la sección correspondiente.
En las gráficas del día lunes, jueves, jueves 2# y viernes se observaron cambios en los niveles de estrés, lo que indica que hubo varios factores de estrés como entrega de exámenes, día de exámenes y entregas de proyectos y que la terapia de respiración ayudó a reducir los niveles de estrés en varios estudiantes. En particular el día viernes se notó que los alumnos con estrés alto lograron reducirlo a medio y los de estrés bajo se mantuvieron igual, lo que demuestra que tuvo un efecto positivo la intervención. En cambio, en la gráfica del día Miércoles, los niveles de estrés se mantuvieron igual. Esto se debió principalmente a que fue un día sin situaciones especialmente estresantes.
En conclusión, la aplicación de la terapia de respiración mostró resultados favorables en la mayoría de los sujetos de estudio, reflejándose en una disminución de estrés posterior a la terapia, si bien los resultados no presentaron una eficacia total ni el 100% del objetivo propuesto, los resultados indican que la actividad tuvo un efecto positivo en el bienestar de los sujetos de estudio. Los ejercicios de respiración pueden considerarse una herramienta valiosa para el control y la reducción del cortisol, y estimular la producción de oxitocina.
